春季陽氣生發，肝氣旺盛，正是養肝護肝的黃金時期。肝臟作為人體重要器官，可調動氣血，維持眼睛、手腳等部位功能正常。若春季養肝得當，能促進氣血暢通，增強免疫力。那么，春季護肝如何做才更健康？天津市南開醫院消化內科副主任醫師田晶晶為大家帶來專業建議。

田晶晶指出，春季護肝首要做到早睡早起，應在晚上11點前入睡，以保證該時段深度睡眠。同時要保持情緒穩定、心情舒暢，可通過適當戶外活動實現，比如打太極拳、練八段錦等。

飲食方面應遵循清淡原則，多食用春筍、薺菜、菠菜等時令綠色蔬菜。此外，還需注意“少酸增甘”，山藥、大棗等都是不錯的選擇。同時，泡飲金銀花、枸杞、菊花等茶飲，也有助于預防和疏解肝火。

穴位按摩也是春季養肝的有效方式。太沖穴為足厥陰肝經重要穴位，位于足背第一指骨和第二指骨中間，每次按摩3至5分鐘，每天3至5次，能起到養肝平肝的效果。

今晚報記者 郭亞麗 劉穎